30 de setembro de 2014

Presente para o dia das crianças

crianças

Dia das crianças está chegando, como passa rápido não é? Parece que foi ontem que falei sobre o dia das crianças, eita nós! Lá em casa todo mundo já escolheu o que ganhar, Igor quer uma bicicleta, Cecília uma Barbie nova e Letícia massinha Play Doh, bom era a época em que eu que escolhia os presentes, agora vamos ver o que vou conseguir, mas vou deixar aqui uma dica de uma loja que adorei conhecer e estou querendo muito comprar algumas coisinhas pras crianças, tem tanta coisa educativa que vale a pena principalmente por estimular as crianças, a loja é o Bazar das Arábias e acabei descobrindo que a dona da loja é blogueira também, do blog Uma mãe das Arábias, que maravilha! Olha só o que tem na loja!

bazararabias

Estou encantada com os brinquedos lembrei da época das minhas brincadeiras de casinha, blocos de encaixe, muito bom! Lá em casa a Letícia adora pegar meus utensílios domésticos e brincar de comidinha, essa torradeira seria um bom presente pra ela, pois além de simbolizar a torradeira, contribui para o seu desenvolvimento afetivo, ela que adora inventar histórias vai amar esse mimo. E esse foguete? Além de decorar o quarto ele estimula a contação de histórias, trabalha noção espacial, coordenação motora, faz de conta, convívio social entre outros. O brinquedo Ciência do Clima é maravilhoso, achei super interessante tanto pra Cecília quanto para o Igor, pois faz experiências com eletricidade estática, produz um raio, faz nuvens na palma da mão, constrói um modelo de ciclo da água, as correntes de ar que produzem vento e o efeito estufa e chuva ácida. Além desses o avião de madeira, o kit de limpeza e a Prancha de Seleção também são excelentes presentes para a crianças para despertar sua imaginação. AH! E tem produtos da filosofia “Montessori” e “Waldorf”, muito legal né? O que acharam?

E você já sabe o que presentear as crianças?

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29 de setembro de 2014

BCAA (branched-chain amino acids)

Oi gente! Depois que fiz minha avaliação da academia, pra saber quanto ganhei, quanto perdi e tal, resolvi levar a sério e treinar pesado, portanto falar sobre ingerir suplementos, ganhei 2 kg e ganhei centímetros na coxa, quadril e braço, ou seja ganhei um pouco de massa, mas só o fato de ouvir que ganhou peso fiquei triste, mas a culpa é minha mesmo, abusei de algumas besteiras, mas estou correndo atrás do prejuízo. Portanto o negócio é não desanimar e fazer por merecer, quero trincar meu abdômen e ganhar massa muscular, mudei minha série e quero me dedicar muito mais aos treinos, tenho um objetivo a atingir e não quero desistir, pensando nisso e ouvindo minhas irmãs que tomam suplementos, elas me indicaram o BCAA, pois desejo obter ganho de massa muscular e melhorar meu desempenho nos treinos. Portanto resolvi pesquisar sobre o assunto e compartilhar aqui com vocês minhas descobertas.

bcaa

BCAA (branched-chain amino acids), significa aminoácidos de cadeia ramificada. São aminoácidos essenciais que o organismo não produz e é proveniente da dieta, são constituídos de 3 aminoácidos: valina, isoleucina e leucina. Eles podem ser usados para produzir energia ou para construir novas proteínas. A ingestão regular de BCAA ajuda a manter o corpo em um estado de equilíbrio nitrogenado positivo. Neste estado, seu corpo constrói muito mais músculos e queima mais gordura. Durante os exercícios com pesos ou que exigem grande esforço físico, o corpo entra em estado catabólico e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer durante o treino, ele passa a retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular, portanto, é muito importante o uso de BCAA antes e depois do treino. O recomendado pode ser de 0,20g/Kg o que em média para uma pessoa de 75Kg X 0,20g de BCAA daria 15g, no meu caso que tenho 52kg seria de 10,4g. O BCAA pode ser ingerido antes e pós treino.

AMINOÁCIDO -> PROTEÍNA -> MÚSCULO

( para se ter músculo, tem que ter proteína, e para se ter proteína, tem que ter aminoácidos).

Observações:

- BCAA não engorda;
– Não ajuda a perder gordura e nem define, para isso é preciso treino pesado e boa alimentação, quando o número de massa magra aumenta e o percentual de gordura abaixa;
– O BCAA aumenta a massa magra, o que acaba gerando ganho de massa muscular, porém, é decorrente do treinamento adequado mais a dieta;
– Não é preciso utilizar o BCAA juntamente com Whey Protein, pois são duas fontes de aminoácidos em uma mesma refeição. Os aminoácidos formam uma proteína. Lembrem-se!
– A suplementação não deve causar doenças renais, porém, existem pessoas que já têm algum histórico na família e podem manifestar com o consumo inadequado de suplementos. E obviamente, com a alimentação errada.
– As proteínas e, principalmente, a creatina, são suplementos que ficaram com a fama de causar as doenças renais, mas muitos estudos já comprovaram que isso não procede. O que sabemos é que quando existe uma doença renal diagnosticada devemos diminuir bastante o consumo de proteínas, pois a função do rim está diminuída.

Eu sou uma cagona em tomar essas paradas, sempre acho que vai me fazer mal, mas o que faz mal é tomar em excesso né? Nas pesquisas que fiz li de tudo, tem gente contra e a favor de suplementos, li também que só faz mal se ingerido em excesso, pois pode promover uma inibição de outros aminoácidos e provocar desgaste gastrointestinal, até o instrutor da academia me disse que não tem problema nenhum pra quem tem cálculo, o que me prejudicaria seria a Creatina, pois ela provoca uma reserva de água dentro das células e, por isso, muitas pessoas ficam inchadas. Aiaia, uns dizem uma coisa, outros outra. Eu fico como?! Tomei dois dias, 1 tablete 30 minutos antes do treino e outro logo depois, mas depois de ler tanta coisa parei, vou esperar minha consulta com a nutricionista pra tirar todas as dúvidas e posto aqui. Eu volto tah? Uma coisa eu sei, tenho que beber água como se não houvesse amanhã! HA!

A marca que eu comprei é o BCAA 8000 matrix nutrition com 120 tabletes e paguei R$ 49,90. Bom custo x benefício. E vamos em frente com meu #projetomaeaocubosarada que o que mais quero. Adorando a série nova e com objetivo de treinar pesado! Se você tem muitas dúvidas assim como eu, pesquise e sugiro que visitem a fonte que pesquisei sobre o BCAA, o DICAS DE TREINO, um site recheado de coisas legais sobre o mundo fitness, vale a pena visitar e tirar suas dúvidas.

Fonte: Wikipedia – dicas de treino – Barra de Cereal

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26 de setembro de 2014

Colírio de Sexta: Joaquim Lopes

Oiiii! Sexta-feira, dia de #COLÍRIODESEXTA e pra nossa alegria mais um nacional e presente na novela das 20h. Vamos ver?

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Joaquim Santos Couceiro Lopes (São Paulo, 27 de abril de 1980) é um ator brasileiro. Joaquim é paulistano e formado em gastronomia. O ator começou no teatro cedo, em 1999 foi o personagem Pedro em “Vestido de Noiva”2 de Nelson Rodrigues, convidado em 2001 pra participar de “Do Lado de Fora da Porta”2 de Wolfgang Borchert onde fazia o Beckmann. Esse ano (2014), fez uma participação em Geração Brasil, como o programador Domênico. É o chef Enrico da novela Império. Namorou a atriz Thais Fersoza por cinco anos. Em Abril de 2009 se casaram, dois meses depois, anunciaram a separação. Logo em seguida assumiu seu namoro com a atriz Paola Oliveira com quem está até hoje. {Wikipedia}

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Veja aqui os colírios que já fizeram parte dessa tag.

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23 de setembro de 2014

1 mês em 1 post #agosto

O mês de agosto já passou eu sei, setembro já está quase no fim, mas não poderia deixar de compartilhar aqui o que rolou durante o mês de Agosto, um mês que demorou tanto pra passar, mas que deixou muita coisa boa por aqui, vale a pena relembrar.

colirios-agosto

Tivemos Colírios para lá de inspiradores, para que nosso final de semana ficasse ainda mais animado e os gatos que passaram por aqui foram: Jared Leto, Alexandre Nero, David Beckham, Kleber Toledo e Vin Diesel. Ufa! Coisa boa né? Se tiver sugestões para novos colírios é só deixar nos comentários, diz aê!

No meu agosto conseguir fazer uma tag com meus 20 filmes favoritos e Filmes que adoro do grande ator Robin Willians, fiz dois vídeos ohhoool, um mostrando a minha Glambox de Julho e outro sobre um bate papo sobre academia e reeducação alimentar, mostrei também os meus favoritos dos últimos meses.  E fiz um post sobre a glambox de agosto e algumas comprinhas de farmácia.

As blogagens coletivas  do grupo massa que faço parte sempre estão presentes todos os meses, o Rotaroots, mais em Agosto consegui participar de todos os temas: 5 programas que marcaram a minha vida, Uma carta para meu pai, O que eu salvaria se minha casa estivesse pegando fogo, teve um tema especial para o Blog DayO que eu mais gosto de escrever no meu blog e um projeto fotográfico que sempre terá agora todos os meses. Participei direitinho, né?

E claro que não podia deixar de falar de filhos né? Teve papo sobre o novo complemento alimentar que estou dando pra Letícia e o look da vez das minhas princesas.

Consegui fazer dois look do dia, um look que usei no dia dos pais e outro usei eu dia normal de almoço em família . Fiz um procedimento dermatológico, consegui tirar minha pinta que me acompanhava há anos, rsrs. E postei uma novidade da Avon, uma Máscara de Cílios da nova coleção LUXE.

Gostam desse tipo de post, um resumão do mês?!

 

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22 de setembro de 2014

Desejo da vez: Instax Mini

instaxmini

Oi amores! E o final de semana? Aproveitaram? Eu aproveitei pra organizar algumas coisas lá em casa, quarto das meninas está sendo modificado e tudo que estava no quarto dela está no meu, imagina a bagunça né? E vamos ao post de hoje, sobre um desejo fotográfico. Quem ama fotos? Euuuuuuuuuuuuuu! Acho que você sabem o quanto eu adoro fotografia, amo fotografar tudo, principalmente meus filhos. #maecoruja, eu já li em muitos blogs sobre a Instax Mini e fiquei completamente apaixonada não só pelo fato de revelar na hora as nossas fotos, mas  pelo design e cores super fofas. Já tenho muitas ideias pra essa Instax mini, quero pra ontem. Portanto fiz uma pesquisa sobre onde encontrar e já começar a economizar um dindin pra comprar essa lindinha ;)

Mini-8

E o que é essa tal instax mini?

Instax mini é uma câmera de impressão instantânea, ou seja, você tira e já tem a foto na hora (estilo polaroid), não é bacana? Ela é bem simples, não tem muitas funções pelo que li e não tem qualidade HD. O tamanho das fotos é mini mesmo,  6×9 cm, fofura gente! O precinho que não é nada amigo, com preço médio de R$ 300, com pacotes de filme de 20 frames pela média de R$ 45, ui! Salgadinho né? Os filmes são realmente bem salgados, mas existem vários pacotes por aí com 20, 40 e 60 fotos, tem que pesquisar bastante e se tiver oportunidade de comprar fora do Brasil, aproveita, pois aqui no Brasil é carinho mesmo. Além dos filmes tradicionais com bordinhas brancas, possem filmes com bordas coloridas e estampadas, que com certeza são mais caras né, mais que são um mimo são.

 Onde encontrar?

Ponto Frio | Magazine Luiza | Submarino | Americanas | Walmart | Casas Bahia

E então? O que acharam? Se alguém souber de uma promo me avisa aqui, tô querendo muito comprar!

 

 

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