Atingir o peso ideal é algo relativamente fácil para algumas pessoas, outras já não possuem a mesma facilidade para eliminar o excesso de peso.
Mas independentemente disso, os caminhos são basicamente os mesmos. É necessário manter uma boa alimentação, repleta de alimentos produtivos para a nossa saúde, evitando assim, as bombas calóricas. Além da alimentação, outro importante pilar é a prática de atividades físicas.
Além de ser necessário consumirmos alimentos com pouco teor de calorias, há inclusive alguns que auxiliam diretamente na remoção do excesso de gordura localizada. Existem algumas frutas que ajudam na eliminação do excesso de peso.
A seguir iremos falar um pouco mais sobre essas frutas, procure consumi-las nos principais lanches, como no café da manhã ou até mesmo na ceia.
Limão: Frequentemente o limão é associado à perda de peso, e isso é verdade. Apesar de ser uma fruta consideravelmente pequena, ainda sim o limão possui uma série de benefícios para a nossa saúde, sendo que emagrecer é um dos principais benefícios que ele proporciona.
Uma maneira bem eficaz de se utilizar o limão, é por intermédio do suco. O suco de limão com berinjela por exemplo, é essencial para quem busca emagrecer, visto que ambos os ingredientes propiciam perda de peso.
Maçã: A maçã é uma fruta deliciosa, saudável, e barata. Ela está associada ao emagrecimento pelo fato de haver agentes que eliminam o excesso de glicose, dessa forma, a perda de peso ocorre.
Além disso, a maçã é uma fruta riquíssima em fibras, essas mesmas fibras ajudam na saciedade estomacal, evitando assim que os temidos ataques de fome ocorram. As fibras presentes nesta fruta, também ajudam na eliminação dos resíduos estomacais, evitando assim os conhecidos inchaços abdominais.
Abacaxi: Apesar de ser ácido, o abacaxi é uma fruta muito deliciosa, mas infelizmente ela não é tão cultuada como as demais frutas citadas anteriormente. E isso é um erro, visto que o abacaxi possui uma série de benefícios para a nossa saúde.
Ele ajuda a emagrecer pelo fato de conter agentes que eliminam a retenção de líquido especificamente na região abdominal, o acúmulo de líquido causa um inchaço notório. Além disso, essa fruta também contém fibras, dessa forma, ela é ideal para quem busca saciedade estomacal.
Melancia: A melancia é uma fruta que não pode faltar no cardápio de maneira alguma, isso porque a mesma propicia uma série de benefícios para a nossa saúde. No que se refere ao emagrecimento, ela é ideal pelo fato de equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
Outro benefício da melancia é a quantidade de água existente na mesma, a água é ideal pelo fato de ajudar a saciar o estômago. Além disso, a melancia frequentemente é referenciada como um antídoto no combate do temido câncer de próstata, e inclusive outros tipos de cânceres.
Mamão: O mamão solta o intestino, ele é ideal para quem possui prisão de ventre. Pelo fato desta fruta auxiliar no processo de evacuação, o mamão se torna assim uma excepcional arma no combate ao inchaço.
Outra benefício do mamão é o aceleramento do metabolismo, quanto mais fugaz trabalhar o metabolismo, mais rapidamente haverá a perda de peso. E para potencializar ainda mais os benefícios providos desta e das demais frutas citadas anteriormente, é imprescindível praticarmos atividades físicas corriqueiramente.
*Este é um guest post escrito por Vagner do blog I Love Saúde
12 Comentários
Adorei as dicas de frutas para emagrecer. Sem falar que são super saborosas e saudáveis e vão bem em qualquer dieta.
Bjs
Kkkkkk limao so suco gente!
Amo melancia e nem tinha pensando que fosse bom para emagrecer.
Otimo post.
Bjimi
Da lista só não curto mamão. Abacaxi geladinho é uma maravilha.
Com certeza vou dobrar o consumo. hahaha
Bjão Nique
http://www.jeanecarneiro.com.br
Hummm adoro saber mais sobre alimentos que emagrecem e essas frutas são maravilhosas , eu amo melancia , por mim comia todos os dias .
Beijos!
Por isso os sucos detox são otimos para a perda de peso, eles levam a maiorias dessas frutas, eu particularmente, juntas ou separadas amo todas.
kkkkkkkkkk
Beijos
http://blogluanamidorie.blogspot.com.br/
Fiquei tão feliz lendo o post
pois sou fã do limão e do abacaxi,
agora irei ingeri-los ainda mais
Linda Noite!!
beijokas da Nanda
Ooooooi! Cara estamos muito na mesma vibe! To numa onda “fit” agora e adooro o que voce vem postando. Eu nao sabia da melanciaaaaa (e eu sou doente por melancia, se deixar como uma sozinha). Sempre soube das frutas citricas.. E agora, gracas a voce, vou comer melancia sem CULPA! HAHAHAHAAH Beeeeijo
http://www.verdadeescrita.com/mae-eu-sou-bi/
oooholl! Bate aqui! rsrs
Eu tb adoro melancia e abacaxi. bjuu
Nique, adorei!
Limão eu só “como” com pinga, açúcar e gelo! hahaha
Abacaxi eu gosto bastante, mas me dá muita afta…
Agora Melancia eu amo de paixão!
Beijos
Blog|Canal
kkkkkkkkkkk Só vc mesmo, tb adoro uma caipirinha rsrs
Abacaxi sou apaixonada, comprei 3 outro dia e estou me ferrando cheia de afta, aiinmnn
Minhas amigas tomam limão com água de manhã em jejum e dizem que é ótimo.
Bjus
Jaque
http://www.quebreiaregra.com.br
De todas, amo abacaxi! Que bom saber que elas emagrecem