Os benefícios do kefir para a saúde e para a silhueta são muito numerosos, graças à sua composição rica em bactérias. Neste artigo, descubra por que o Meu Kefir faz você perder peso.
O que é kefir?
Kefir é uma bebida consumida em todo o mundo há centenas de anos. O kefir é obtido fermentando sementes de kefir no leite ou no suco de frutas doces ou água. As pequenas sementes de kefir branco têm uma aparência granulada e uma composição muito original.
Elas permitem obter uma bebida fermentada e concentrada em boas bactérias e leveduras ativas. Como resultado, pode-se dizer que é uma bebida probiótica.
O kefir faz você perder peso?
Como parte de uma dieta equilibrada, o kefir pode contribuir para a perda de peso. De fato, seu conteúdo natural de bactérias e leveduras ativas tem muitos efeitos benéficos no corpo. Entre eles:
Então sempre surge umas dúvidas se o Kefir emagrece ou engorda, vejamos o probiótico é de baixa calorias pois 100 g contem em torno apenas 60 calorias, sendo uma boa opção para usar em dietas para emagrecer. Mas sabendo disso não é apenas para viver se alimentando de kefir pois suas bactérias podem fazer efeito contrário e ser maléfico.
- Equilibre a flora intestinal nutrindo as bactérias constitutivas da microbiota
- Facilitar a digestão
- Aumentar a absorção de nutrientes e a tolerância alimentar
- Melhor controle das sensações alimentares
- Regular o trânsito intestinal
- Aumentar a imunidade
- Evitar o excesso de peso, mantendo uma flora intestinal saudável
- Reduzir o inchaço e ajudar a manter a barriga lisa
- Combate à oxidação celular e envelhecimento prematuro das células do corpo
- Participar no processo absorção de vitaminas, minerais e antioxidantes
Benefícios para a saúde
A combinação desses diferentes efeitos positivos do kefir ajuda a manter o corpo e o sistema digestivo em ótimo estado de saúde. Isso é ainda mais importante, se considerarmos o papel da microbiota intestinal na prevenção da obesidade e na saúde em geral.
Estudos recentes mostraram que a flora intestinal de pessoas obesas é menos diversificada do que a de pessoas com IMC normal (Índice de Massa Corporal).
O Kefir tem propriedades antioxidantes, estudos em diferentes tipos de células humanas mostraram que um extrato aquoso de kefir limita os danos celulares induzidos pela exposição aos raios ultravioleta.
Um efeito do extrato de kefir em vários fatores interfere na destruição das células ou em seu reparo. Os mais reveladores são a rápida diminuição dos radicais livres gerados e o aumento da atividade de um sistema de reparo de DNA danificado, a excisão de dímeros de timina.
Guest Post enviado por Paulo Rodrigues
27 Comentários
Olá!
Kefir é ótima mesmo, já tomei e me ajudou muito a emagrecer e sem contar o bem estar que causa no corpo.. Super recomendo o uso de Kefir
beijos
Nossa, dessa eu n sabia. E olha q eu quase peguei kefir “pra criar” no começo do ano. Vou até ver se consigo pegar agora
Já ouvi falar bastante sobre o kefir, mas não sabia de todos esses benefícios. Que legal. Mas não estou convencida sobre o sabor… haha
A minha tia sabe preparar Kefir e eu achei uma delícia! Ela faz iogurtes magníficos com ele, que consumi com caldas de fruta. Amei! Realmente é muito benéfico.
Oi Nique ,
Eu não conhecia esta bebida, interessante pelos benefícios que ela proporciona parecer ser seguro e bom , vou pesquisar mais sobre 🙂
Kefir é uma maravilha! Oferece inúmeros benefícios para a saúde. Faço o uso também.
Beijos,
FooDicas
Oi Nique, adorei sua dica! Muita gente diz mesmo sobre a importância do Kefir mas confesso que fico com medo. KKKKKK Vou encarar, seu post me deu coragem! ?
Nossa eu ainda não conhecia.
Mas gostei de saber sobre o kefir.
BJs
http://www.guriaantenada.com
Meu pai tem kefir em casa e toma já há bastante tempo, realmente traz vários benefícios para a saúde.
Beijos
Mari
Pequenos Retalhos
Oi, tudo bem? Que dica mais interessante. Minha mãe é fã de kefir e já fez algumas vezes mas eu ainda não experimentei. Um abraço, Érika =^.^=
Eu estou nessa onda do Kefir também, mas para melhorar a imunidade.
Adorei saber sobre esses outros benefícios para a saúde. Ótimo post!
Beijos,
Pedagogia Criativa
Minha mãe usava Kefir antes, mas nunca soube que ajudava a emagrecer. Dizem que tem muitos benefícios!
Ótimas dicas! Acredita que eu não conhecia?
Estou ouvindo falar aqui pela primeira vez.
Gente parece se um produto muito bom. Eu não quero emagrecer, quero engordar kk mas irei mostrar para algumas amigas que buscam reduzir medidas.
Adorei o post… ainda não conhecia.
Muito interessante!
Onde será que encontro?
Gostaria de provar 🙂
Bjos Fê
Eu acho que com tantos benefícios, emagrecer é apenas um bônus. Dá para usar o Kefir em várias receitas, já vi fazerem até vinho com ele!
Conheço algumas pessoas que usam kefir para auxilio de emagrecimento e são muitos benefícios.
Bom que alguém deu atenção a isso, muita gente quer usar mas não sabe como
Coincindentemente sigo um insta que envia Kefir gratuitamente pelo correio e nunca tinha me ligado de pedir. Agora depois de ler este post, vou fazê-lo. Obrigada pela dica e informações!
Nunca havia ouvido falar em kefir, bem interessante os benefícios.
Nunca tinha ouvido falar.
Curioso, goste de conhecer mais sobre o kefir.
Obrigada por compartilhar.
Sempre ouvi falar do Kefir, tenho vontade de usar, mas aqui por perto não achei ninguém que tenha … Bjs (•?•)
Já cultivei os kefir e gostoso e da resultado na dieta.
Eu ja experimentei. Mas inda não faço o consumo periódico dele. Gostei de saber dos beneficios
oi!
Que legal 😀 eu adorei essa dica , não conhecia kefir é otimo vou experimentar …
Se acredita que minha mãe sabe fazer o Kefir, nossa é delicioso colocar em fruta, eu comia com banana, mamão, vou já mandar esse post pra ela, não sabia que ajuda na perde de peso.
bem interessante conhecer mais dessa bebida e seus beneficios
sim demais é bom aliado para nosso corpo