Hoje em dia há muitas informações disponíveis que explicam sobre os benefícios da prática de esportes para o ser humano. Mas você mulher, sabe no que isso beneficiaria diretamente a você?
Atualmente, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil ocupa as primeiras posições no ranking do quadro de transtornos de ansiedade e depressão, e as mulheres apresentam os maiores índices de desenvolvimento dessas doenças.
Os motivos são diversos, como as alterações hormonais nos ciclos menstruais, no período de gestação e menopausa, a questão da jornada dupla em que a mulher se vê entre as obrigações do trabalho e o cuidado com os filhos e afazeres do lar, maior exposição a ocorrências de assédio sexual e moral na questão de gêneros, entre outros casos.
O fato é que a depressão e os transtornos de ansiedade promovem reações químicas nocivas ao corpo, a começar pela produção excessiva do hormônio cortisol, que acaba por acelerar os batimentos cardíacos, aumentando a pressão arterial e a concentração de açúcar no sangue.
Com isso, propicia-se a manifestação de obesidade, hipertensão, diabetes, infarto entre outras doenças. A alta concentração de cortisol circulando com frequência no corpo humano por muitos anos pode prejudicar o raciocínio e a capacidade de aprender da pessoa, atingindo o sistema cognitivo.
A prática de esportes aumenta o colesterol bom do corpo (HDL), reduz o dispêndio de energia desnecessária na realização de tarefas, melhora a oxigenação por meio também da dilatação das veias, artérias e vasos que, por consequência, adquirem certa elasticidade, o que evitará possíveis obstruções. Em outras palavras, faz com que o corpo humano esteja em seu pleno funcionamento.
Endorfina: o hormônio produzido pelo sistema nervoso
É muito comum ouvir relatos de pessoas que se curaram da depressão, ou que obtiveram uma notável melhora na autoestima através da prática de esportes. Isso se deve às reações químicas benéficas promovidas no corpo humano diante da realização de atividades físicas.
O sistema nervoso, por meio do cérebro, produz uma substância chamada endorfina. Esse neuro-hormônio é transportado pela corrente sanguínea por todo o corpo, e possui propriedades analgésicas. Dessa forma, pequenas dores de cabeça ou musculares tendem a deixar de aparecer, bem como proporciona o alívio da sensação de ansiedade. Como resultado, a endorfina traz a sensação de relaxamento e bem-estar, o que contribui para o humor e a concentração.
Diante isso, você mulher, é merecedora de dedicar a si mesma um tempo especial para a sua qualidade de vida, já que hoje os índices refletem a importância disso para a manutenção da vida do gênero. Praticar esportes é só uma das soluções para o aumento da saúde e qualidade de vida feminina, mas que por si só é responsável por garantir a resolução dos mais variados problemas que afetam o dia a dia da mulher, inclusive a saúde.
*Este artigo é um Guest Post
Diminuir o consumo de carboidratos refinados e de alto índice glicêmico;
