1 mês em 1 post #abril

ETC e TAL - Nique - 8 de maio de 2015

Oi amores!

Mais um mês que se inicia e com isso é a vez do resumão de sempre, se você perdeu algum post, essa é a hora de deixar aquele comentário carinhoso pra mãe aqui tá?!! Esse mês tivemos muitos posts variados, como: decoração, maternidade, inspirações, feminices, comprinhas, moda, enfim, até que usei mais de uma tag né? Teve até vlog, que já estava devendo faz tempo, confere aí!

*Paredes pintadas de preto, um desejo antigo que consegui finalmente fazer (ainda não mostrei a minha, mas vai ter post em breve).
*Dicas de alimentos saudáveis, tanto para as crianças quanto para os adultos.
*Colírio de Sexta: Sung kang – Chritian Göran – Jason Statham

*Minha Páscoa
*Barbie by Fenzza
*Look da Vez: Vestido Branco
*Bluey – Um avião adorável
*Desejos de Abril
*Os brindes da Páscoa

*Esmalte da vez: Revlon 731
*Inauguração Donna Marie
*Batom Lambada – Beauty Color
*Charming Spray de brilho – Cless
*Save The Date
*Dicas ótimas pra quem tem intestino preso
*Vlog Paraty

E aí? Gostaram? Como foi o mês de abril pra vocês?

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Overdose de Buquê #maeaocubovaicasar

ETC e TAL - Nique - 6 de maio de 2015

Oi amores! Olha eu falando de casamento de novo rsrs, pois é, o meu dia especial está chegando e mesmo sendo um evento simples pra mim terá um grande significado e o que eu não poderia deixar de fora é um item indispensável pra qualquer noiva, seja pra casamento religioso ou até mesmo no civil que é o meu caso.

O buquê pode ser feito de flores naturais ou artificiais, acho as naturais mais elegantes e é a minha escolha, tudo bem que elas são mais caras, mas acho que o momento é especial demais pra usar flores artificiais, não é mesmo? Prefiro algo simples, discreto e romântico. Quem irá fazer o meu será minha mana Aline, já estou super curiosa.

Portanto, deixo algumas inspirações  que encontrei no Pinterest e compartilho aqui os meus favoritos.

buque1

Gostaram? Esse mundo de casamento é imenso né? Quanto mais a gente procura mais inspirações achamos, muita vontade de fazer tudo rsrs

{ Faltam 23 dias}

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Aula de Step #maeaocubosarada

ETC e TAL - Nique - 5 de maio de 2015

Oi amores, hoje o post é fitness! ooholll

Vocês sabem pelas redes sociais e aqui pelo blog o quanto estou adorando esse mundo fitness, tirando a dieta, claro rsrs, em minha última consulta com a Nutricionista fiquei super preocupada porque perdi massa magra e por quê? Pois é, estou fazendo muito aeróbico, preciso me dedicar mais a musculação pra ganhar massa muscular, mas quem disse que consigo largar as minhas aulinhas coletivas, é bom demais! Parei com outras aulas, Zumba, Jump e Pump, mas Step eu amo de paixão, não rola largar. Vou fazer a aula pela menos 1 vez na semana o restante é focar na musculação pra ver se ganho algum massa nesse período, a nutri mudou um pouco a minha dieta, vamos ver como ficarei.

A aula de Step, simula subidas e descida de escada dos degraus das escadas oferecendo força, resistência, perda de gordura localizada e definição muscular.

No vídeo abaixo você pode ter a noção da aula de Step, com a instrução do professor Igor Almeida, super atencioso e  um super profissional, ele que montou a minha última série de treino e foi a série que mais gostei, agora depois de uma nova avaliação mudarei novamente e claro pro ele, ccombino com os treinos de musculação. No começo as aulas costumam ser bem cansativas, mas ao longo das atividades seu organismo adquire maior força e resistência, com isso diminui o cansaço e as dores. O nome do equipamento é step mesmo, onde ocorre a movimentação com os exercícios aeróbicos e as coreografias show de bola {amo}, com música alta, ritmo e concentração. É muito bom, gente!

De acordo com as minhas pesquisas, a aula tem capacidade de queimar até 600 calorias em 1 hora de atividade, a intensidade dos movimentos e das coreografias com ritmos empolgantes trabalha todos os músculos do corpo, principalmente glúteos e quadris, com isso promove a queima de gordura localizada necessária para definir e ganhar massa magra, mas também tem que ter uma alimentação adequada, para conseguir seus objetivos. Bora suar?!

Se você curtiu, não deixe de se inscrever, o Igor criou o canal a pouco tempo, bora compartilhar e divulgar um pouco dessa aula super legal e que nos faz perder muitas calorias. Outra coisa, no vídeo vocês podem ver como estou quase morta rrs, porque antes dessa filmagem tinha feito musculação e ainda ensaiei a música. HA!

Dá um joinha aí!

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