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One Lovely Blog

ETC e TAL - Nique - 27 de novembro de 2014

onelovelyblog

A Michelli do Chocotonne e a Mari do blog da Mariana me indicou esse meme, estou devendo uma tag ainda pra Mari, mas prometo que vou responder tá, lindona!

Como funciona?

A blogueira indicada responde 11 perguntas e depois indica 11 blogueiras pra fazer.

1) Por que decidiu criar um blog e quando começou?

Já tive outro blog antes do Mãe ao Cubo,. o Simplesmente Nique, esse mundo de blog está presente em minha vida desde 2006, cheio de gif, músicas e imagens, hehehe. Sou dessa época e que falta faz! Decidi criar um blog por curiosidade mesmo, adorava personalizar, procurar ícones fofos, não tinha realmente um propósito, mas com o tempo fiquei mais fascinada, já desanimei, já quase desisti, mas é um mundo que adoro e que não sai de mim.

2) Quais os benefícios o blog te traz?

Além de conhecer muitas pessoas na qual morro de vontade de bater um papo na real, é uma ótima distração, um hobby.

3) Qual o blog mais acessado?

Um DIY que foi feito de um marca página de raposa, muito fofo por sinal.

4) Você usa redes sociais?

Uso várias e adoro!

5) Como o blog tem evoluído?

Aos pouquinhos vai fluindo, acho que o mais importante é fazer o blog com dedicação e amor, que um dia quem sabe chego lá!

6) Já viveu algum fato importante por causa do blog?

Só o fato de você ser convidada para algum evento já me acho importante. Show né?

7) De onde nasce a inspiração para escrever e continuar com o blog?

Do meu dia-a-dia e das minhas necessidades, o que virou algo super normal e uma maneira de desabafar também.

8) O que você tem aprendido a nível pessoal e profissional esse ano?

Aprendo a sempre a não dar ouvido a pessoas que não valem a pena, sei que toda crítica é válida, mas temos que aprender não se deixar levar.

9) Qual a sua frase favorita?

Tudo vale a pena quando a alma não é pequena. Essa frase me acompanha faz tempo e não me canso de compartilhar sempre.

10) Qual conselho você daria para quem está começando agora no mundo dos blogs?

Paciência e dedicação sempre. Blogar tem que ser  de coração o retorno vem com o tempo. Blog pensando no que você quer e não pra agradar ninguém. O problema maior é que as novatas pensam em criar blogs apenas pra ganhar produtos e milhões de seguidores.

11) O que os blogs que você vai indicar tem em comum?

São blogs que amo e que acompanho faz tempo, algumas viraram amigas virtuais e que tenho um grande carinho e que me inspiram. Vale a pena a visita, são blogs pra amar.

Metabolismo de Balzaca – The Red Li’l Shoes – Laninha Makeup – Dani Salvador – Flávia Kitty – Vanessa Duarte – Di Moça – Ruiva de Farmácia – Dani Moreno – Luana Viana – Curiosa Juh

… e a listinha continua, mas como alguns já foram indicados dei a vez pra outros favoritinhos!

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Glambox Fashion #novembro

Beleza - Nique - 20 de novembro de 2014

glambox-novembro2

E minha Glambox chegou!!! ooholll

O que é a pessoa esperar ansiosamente por uma caixinha cheia de produtinhos e quando abre fica arrasada? Pois é!


A caixinha desse mês veio muito fofa, toda trabalhada no animal print, um luxo. E como o mês de novembro é o mês que acontece o SPFW, um evento baphônico de moda na América Latina, a Glambox veio inspirada a fazer uma caixinha bem fashion. Mais o que veio nessa bagaça, Nique?

glambox-novembro1

Decepcionei! Veio tanto papel, tanta amostra que murchei na hora, valeu a pena pela linda caixinha animal print e um estojo para pele da Eudora, de resto só amostrinhas e mais amostrinhas, chato isso né? Todo mês fico querendo cancelar, mas fico pensando que a próxima caixinha virá coisas melhores….. aguardemos ou cancelaremos! Vamos ver!

dots-menu Solar Expertise | BB cream FPS 50 Protetor Solar Diário

dots-menu Solar Expertise | Invisilight FPS 30

dots-menu Biocrema | Sabonete Biocrema Proteçào NAtural Capim-limão

dots-menu Look das Unhas | Películas para unhas

dots-menu Elseve | Ampola Mágica Elseve Arginina Resist X3 Nutrição Intensa (FULL SIZE)

dots-menu Gabriela Sabatini | Miss Gabriela

dots-menu Eudora | Neo Essens Estojo para Pele com Cravos e Espinhas (FULL SIZE)

glambox11

E você? Já recebeu a sua glambox desse mês?

Para assinar é só visitar o site da Glambox, o custo é de R$ 58 com frete incluso.

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Desafio 30 dias de Agachamento (30 day Squat Challenge)

ETC e TAL - Nique - 19 de novembro de 2014

Comecei esse ano a fazer academia, não pra emagrecer mais pra perder aquelas gordurinhas indesejáveis e claro muito mais pela saúde, o que é mais importante. Já falei aqui sobre a minha reeducação alimentar e de como tem mudado não só a minha rotina, mas de todos aqui em casa, principalmente as crianças, estou completamente apaixonada pelo mundo fitness, quero alcançar meus objetivos. A minha pretensão nem é emagrecer até porque já sou magra, mas depois de 4 gestações as gordurinhas localizadas demoram horrores pra sair, portanto vamos treinando! E tem rolado na internet um tal desafio do agachamento, pra deixar a bunda na nuca e super durinha, será?! Eu já faço alguns exercícios para os glúteos nas aulas de GAP e nos treinos de musculação, mesmo assim quero ver se realmente esse desafio funciona,  quero tirar a prova, pelo menos alguma mudança eu quero ver.

agachamento2

Não reparem na pança!! HA!

Como funciona?

Funciona assim, todo dia você faz uma quantidade de agachamento, aumentando progressivamente, mas não esqueça de se alongar antes e depois do treino, pois qualquer tipo de exercício feito incorretamente é perigoso, sua saúde em primeiro lugar, nunca esqueçam! Abaixo fiz uma tabela personalizada, baseado em outros existentes na internet pra me organizar durante o período do desafio, essa tabela não foi criada por mim, apenas dei uma personalizada, fica dito!

O Desafio é perigoso?

Se torna perigoso por que pode causar lesões na coluna e nos joelhos, isso se não for executado corretamente. A dica é manter os pés e os calcanhares firmes no chão, coluna ereta e cabeça erguida. Os joelhos não podem ultrapassar a linha da ponta do pé.

agachamento

Você pode observar pelo calendário que tem dias de descanso, ooholll!! E olhando parece ser tão fácil, comecei a fazer segunda-feira (10/11), estou no 10º dia, só digo uma coisa, queimaaaaaaaaaaaaaa, mas deixa arder essa coxa ! AGACHA QUE CRESCE é o nosso lema! Se você não conseguir fazer direto divida em séries. Vamos ver se funciona?


agachamento-1

Se você não sabe a forma correta de como se posicionar para executar esse exercício, esse vídeo explica direitinho, vale a pena assistir!

E agora, vai encarar esse desafio você também?

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40+, com a menopausa chegando e uma vontade enorme de viver essa fase com saúde, força e equilíbrio. Sou futura nutricionista, mãe e apaixonada por atividade física. A musculação e a corrida transformaram minha rotina e minha forma de cuidar de mim. Neste blog compartilho minha jornada real em busca de uma vida mais saudável, ativa e consciente. Senta, que lá vem história!

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