Mãe ao ³

Top 5 filmes que amo de Robin Williams

ETC e TAL - Nique - 12 de agosto de 2014

Muito triste com a notícia de ontem sobre a morte de Robin Williams, excelente ator e comediante que vai deixar muitas saudades nesse mundão do cinema, infelizmente ele se foi, mais ficou todo o seu talento para ser apreciado por todos nós. Robin faleceu nesta segunda-feira (11/08), aos 63 anos em um aparente suicídio na Califórnia. Então resolvi prestar a minha singela homenagem a esse grande ator fazendo um top 5, com os meus filmes favoritos dele, olha só!

Uma Babá quase perfeita (1993)

O homem bicentenário (1999)

Jumanji (1995)

Patch Adams – O amor é contagiante (1998)

Sociedade dos poetas mortos (1989)

ROBIN WILLIAMS *1951 +2014

Quem gostou do TOP 5? Robin vai deixar saudades!!

Abrir post

0 8

Complemento alimentar – Sustagen Kids

Maternidade - Nique - 10 de agosto de 2014

Oi amores, como estão? Hoje compartilho com vocês um produto que comecei a usar aqui em casa com a Letícia e que está ajudando muito no desenvolvimento dela.

Letícia nunca foi uma criança comilona, pelo contrário é dose de leão fazer essa menina comer, tudo vira a cara, fala que não gosta e não come de jeito nenhum, tenho que misturar fígado e beterraba no feijão essas coisas, portanto resolvi desde os 2 anos e meio dar Sustagen Kids para ela, comecei a dar pela manhã, pois ela não come nada além de um copo de leite e o achocolatado comum não a satisfazia, com a Sustagen ela não sente mais tanta fome na hora do lanche na escola. Letícia não consome a quantidade necessária de legumes, frutas e verduras, embora tenha sempre aqui em casa ela se recusa a comer todos os alimentos, mas ela já teve uma melhora no peso bem satisfatória de 12,355kg e altura 89cm foi para 12,750kg e 92cm. Bom sinal, até o rostinho está mais redondinho.

Tive só um probleminha com Letícia ao consumir mais de um copo de Sustagen por dia, percebi que ela ficou com dificuldade de ir ao banheiro, desde então só dou um copo por dia o que resolveu, mas também mudei um pouco a alimentação dela para que não ocorra novamente, farei um post sobre o assunto e explico direitinho as sugestões que o pediatra me deu para evitar a prisão de ventre.

Os sabores são: chocolate, morango e baunilha. Comprei de chocolate e morango, ela não curtiu o sabor morango, agora quero testar o de baunilha pra dar uma variada pra ela não enjoar do chocolate (o que acho difícil, né?). E é fácil de preparar, na lata diz para colocar 3 colheres de sopa de Sustagen + leite integral e mexer bem , mas achei 3 colheres muito, então coloco 2 colheres de chá. Caso faça quente, esquente primeiro o leite e só depois coloque a Sustagen, para manter o valor nutricional, como diz a marca.

Então, o que acharam? Já usaram esse complemento alimentar na rotina das crianças?

*Este post não é um publieditorial ~ Produto comprado por mim

Abrir post

15 17

Academia e Reeducação alimentar #batepapo

ETC e TAL - Nique - 9 de agosto de 2014

Oi amorecos!!! Como estão? Aproveitando o final de semana? Faz tempo que estou pra postar sobre a academia, minha reeducação alimentar e tudo mais, por isso resolvi gravar um vídeo e contar tudinho pra vocês, vem assistir!

Como disse no vídeo vou colocar minhas duas avaliações para comparar minhas medidas nesses meses que estou fazendo, a minha próxima é só em setembro, como fiquei um tempo sem ir, posso ter engordado ou não ter ganho nadinha, mas vou correndo atrás do prejuízo, rumo ao objetivo da #barrigazero.

Medidas

Primeira avaliação dia 22/07/2014 e segunda dia 02/06/2014

Peso: 53,00 kg / 50,70 kg
Tórax – 86,5 / 83,0
Braço contraído direito – 26,5 / 25,5
Braço contraído esquerdo – 27,0 / 25,5
Antebraço direito – 22,0 / 21,5
Antebraço esquerdo – 22 / 21,5
Coxa proximal direito – 53 / 52,5
Coxa proximal esquerdo – 52,8 / 51
Panturrilha direita – 33 / 32,5
Panturrilha esquerda – 33,8 / 32,5
Abdômen – 78,3 / 76
Quadril – 95,3 / 93
Cintura – 69 / 68
% de gordura – 20,00% / 15%
Massa gorda – 10,40% / 7,60 kg

Meus números atuais em 03/10 – Peso: 51,1 kg | Cintura: 70 | Quadril: 93 | Abdome: 77 ~ Ganhei massa magra, oooholll, mas ainda quero diminuir mais a cintura e o abdome. #rumoabarrigazero

UPDATE: 24/11 – Peso: 50,5 kg | Cintura: 70 | Quadril: 93 | Abdome: 76

A minha primeira série foi 10 minutos de esteira antes do treino e 30 minutos de esteira ou bike pós treino. Depois: Leg. horizontal Sentado + flexão plantar/ L. Supino reto P.A + P.F / Cad. Extensora / Remada Mod. Pegada Fechada / Cad. Flexora / Voador Dorsal / Cad. Abdutora / Desenvolvimento Mod. P. fechada / Abdominal Parcial no solo / L. perdigueiro, além de alongamento. As aulas coletivas que faço e adoro são: Power Jump, Step, Zumba, Spinning. Na segunda avaliação tive que parar de fazer alguns aeróbicos, na verdade diminui, estou alternando, pois preciso fazer mais musculação para ganhar massa musculação. A Segunda série e atual faço bastante glúteo e me acabo no abdômen, gosto muito de sentir a barriga queimando…. coisa de doido! E na minha dieta a nutri acrescentou água com gengibre e Goji berry, estou amando a água com gengibre, o Goji Berry ainda não consegui achar por aqui. 🙁

Abaixo coloquei meu antes e depois, quem me segue no instagram (não segue ainda, segue aqui oh >> @maeaocubo), viu a diferença quando postei, não é muita, mas já deu pra notar alguma coisinha, afinei a cintura, melhorei a postura, isso tudo graças aos treinos e a minha alimentação e outra coisa muito importante, bebam muita água, faz bem para o corpo e para mente. #foco #disciplina #força.

Bora malhar gente!

Ser saudável é importante e necessário!

DICA: Para que você tenha organização em sua dieta, a dica é a Bolsa térmica para marmita, onde você pode levar sua alimentação pra qualquer lugar. Muito bacana!

Abrir post

0 3