Hoje o papo é saúde! Vamos saber um pouquinho sobre o chá verde que estou bebendo desde o mês passado e os benefícios que ele faz.

Quando comecei a malhar procurei uma nutricionista para ajudar na reeducação alimentar e com isso muita coisa mudou aqui em casa, pois além da minha, mudei a alimentação de todo mundo aqui em casa, porque nada melhor do que se alimentar bem e levar uma vida saudável, é importante e necessário. Com isso, tive que adicionar ao meu cardápio o chá verde {depois falo sobre a minha primeira consulta com a nutri), então a nutricionista passou o chá verde gelado, mas porque o chá verde?

Como o meu objetivo maior na academia, além de sair do sedentarismo é secar minha barriga, o chá verde promete secar a barriga ou seja ele pode diminuir a gordura corporal ao mesmo tempo que diminui a circunferência da cintura, com isso me jogo no chá verde rs. Não é o máximo?

Bebo o chá bem gelado todos os dias, o gosto amargo compensa os benefícios,  pois ele é um alimento anti-inflamatório e antioxidante, melhora a recuperação muscular pelo potencial antioxidante, previne o envelhecimento e doenças como o câncer, aumenta a termogênese e isso gasta mais calorias e pode diminuir o colesterol ruim. Não é uma beleza?

A quantidade recomendada é no mínimo 1 litro de chá verde por dia para ter os benefícios. Eu tomo o chá em sachê, mas o chá em folhas é mais eficiente, por que em sachê a indústria acaba misturando os talos, e em cápsulas, ainda não foi comprovado um efeito benéfico como a ingestão do chá. Todas as opções você encontra no supermercado, eu não achei o chá em folhas, estou usando em sachê da Matte Leão, comprei outro dia um com gostinho de limão ficou menos pior, mas acredita que eu já até me acostumei. Bebo como remédio e penso só no bem que está me fazendo, vamos que vamos!

Uma coisa que eu não sabia era que o chá verde não pode ser consumido depois das 16h, principalmente pra quem tem problema de insônia, pois ele contém cafeína e também não pode ser consumido após as refeições, pois os filatos diminuem a absorção de nutrientes como o ferro. Nada de beber o chá com açúcar ou adoçante, é purinho mesmo!

E você vai tomar o chá verde?