Oi amores, hoje o post é fitness! ooholll

Vocês sabem pelas redes sociais e aqui pelo blog o quanto estou adorando esse mundo fitness, tirando a dieta, claro rsrs, em minha última consulta com a Nutricionista fiquei super preocupada porque perdi massa magra e por quê? Pois é, estou fazendo muito aeróbico, preciso me dedicar mais a musculação pra ganhar massa muscular, mas quem disse que consigo largar as minhas aulinhas coletivas, é bom demais! Parei com outras aulas, Zumba, Jump e Pump, mas Step eu amo de paixão, não rola largar. Vou fazer a aula pela menos 1 vez na semana o restante é focar na musculação pra ver se ganho algum massa nesse período, a nutri mudou um pouco a minha dieta, vamos ver como ficarei.

A aula de Step, simula subidas e descida de escada dos degraus das escadas oferecendo força, resistência, perda de gordura localizada e definição muscular.

No vídeo abaixo você pode ter a noção da aula de Step, com a instrução do professor Igor Almeida, super atencioso e  um super profissional, ele que montou a minha última série de treino e foi a série que mais gostei, agora depois de uma nova avaliação mudarei novamente e claro pro ele, ccombino com os treinos de musculação. No começo as aulas costumam ser bem cansativas, mas ao longo das atividades seu organismo adquire maior força e resistência, com isso diminui o cansaço e as dores. O nome do equipamento é step mesmo, onde ocorre a movimentação com os exercícios aeróbicos e as coreografias show de bola {amo}, com música alta, ritmo e concentração. É muito bom, gente!

De acordo com as minhas pesquisas, a aula tem capacidade de queimar até 600 calorias em 1 hora de atividade, a intensidade dos movimentos e das coreografias com ritmos empolgantes trabalha todos os músculos do corpo, principalmente glúteos e quadris, com isso promove a queima de gordura localizada necessária para definir e ganhar massa magra, mas também tem que ter uma alimentação adequada, para conseguir seus objetivos. Bora suar?!

Se você curtiu, não deixe de se inscrever, o Igor criou o canal a pouco tempo, bora compartilhar e divulgar um pouco dessa aula super legal e que nos faz perder muitas calorias. Outra coisa, no vídeo vocês podem ver como estou quase morta rrs, porque antes dessa filmagem tinha feito musculação e ainda ensaiei a música. HA!

Dá um joinha aí!