Complemento alimentar Chrorella

ETC e TAL - Nique - 10 de setembro de 2018

Hoje em dia o que mais se fala é em ter uma vida saudável e é isso que procuro todos os dias trazer aqui pra casa, com as crianças ai da é uma tarefa que tenho trabalhado diariamente, principalmente com a minha caçula, que frutas, legumes e verduras tenho que fazer malabarismos pra que ela possa ingerir, e digo que não é nada fácil. Comecei a fazer exercícios diários em casa, no meu tempo, no intervalo da arrumação da casa e a preparação do almoço, e senti a necessidade de suplementos pra me ajudar nessa minha luta em perder aquelas gordurinhas localizadas.

Através do site Weight World, empresa líder em ajudar homens e mulheres a controlar seu peso na Inglaterra e busca suplementos e equipamento em todo o mundo para que você se beneficie no conforto de sua casa, conheci a Chlorella.

Você sabe o que é Chlorella? A Chlorella é uma das mais antigas espécies de algas do mundo, uma alga unicelular que cresce em água doce. É utilizada no mundo todo como uma fonte alimentar valiosa para fortalecer o sistema imunológico e a desintoxicação. Fotossintetizando sua energia a partir do sol, que fornece grande variedade de nutrientes, incluindo proteínas, gorduras essenciais, fibras, clorofila, vitaminas, minerais e micronutrientes. E de tamanhos benefícios estou muito curiosa pra experimentar aqui com a família, por ser uma potência nutricional.
O que mais me chamou atenção é que a Chlorella é um excelente complemento para quem não consome quantidade suficiente de vegetais verdes, com fonte suficiente de nutrientes e rica de clorofila do que qualquer outra planta, com vários benefícios potenciais para a saúde.

Qual é o seu conteúdo nutricional?

Chlorella contém uma densidade de nutrientes extraordinariamente alta. Uma onça (3 colheres de sopa) dela contém:

16 g de Proteínas
287% da dose diária recomendada de Vitamina A
71% da dose diária recomendada de Vitamina B2
33% da dose diária recomendada de Vitamina B3
202% da dose diária recomendada de Ferro
22% da dose diária recomendada de Magnésio
133% da dose diária recomendada de Zinco
Também contém uma quantidade adequada de vitamina B1, vitamina B6 e fósforo

Conheça agora seus principais benefícios:

Propriedades Detox, responsável por eliminar toxinas prejudiciais à saúde
Perda de peso, reduzindo a gordura
Protege a flora intestinal, eficaz contra a constipação
Melhora os níveis de colesterol bom e reduz colesterol ruim
Diminui risco de doenças cardiovasculares e arteriosclerose
Fortalecimento do sistema imunológico
Redução da pressão arterial
Menor risco de doenças crônicas por conter poderosos antioxidantes
Prevenção da diabetes, reduzindo a glicemia
Torna a pele mais saudável
Melhora a resistência

Comprimidos de Chrorella x Chrorella em pó

Além dos comprimidos, que são bem mais práticos, pois são bem fáceis de tomar, que com a quantidade correta de cada produto, pode facilmente e de forma rápida, fornecer a sua dose diária de Chrolella. Em forma de suplemento, eles geralmente também são mais discretos e podem ser facilmente tomados onde quer que você esteja, então é perfeito para aqueles com uma agenda lotada e que precisam de algo para ajudá-los a dar um impulso nutricional.

A Chrorella em pó é mais indicado para aqueles que gostam de se dedicar à sua nutrição e de serem mais flexíveis e é ideal para adicionar em receitas para dar um impulso a uma refeição, e é normalmente adicionada em vitaminas. A única desvantagem possível é que as medidas do pó não serão tão exatas quanto a dos comprimidos, uma vez que você precisaria medir manualmente. Você pode ingerir o pó também em sucos e frutas de sua referência. O que achei bem interessante pra variar na rotina.

De acordo com o site você não pode consumir a chlorella com alimentos quentes, além de não tomá-la junto com a vitamina C porque existe a possibilidade de liberar os metais pesados que estão ligados à chlorella. Assim, corre o risco de serem reabsorvidos pelo organismo ao invés de serem eliminados. Dica importante essa não é?

*É importante notar que os resultados vão variar de indivíduo para indivíduo. Deve sempre usar ou tomar esse produto em conjunto com uma dieta equilibrada e uma prática regular de exercício físico. Em caso de dúvida, consulte um profissional de medicina.

Você conhece ou já ouviu falar dessa alga poderosa? Confesso que estou super curiosa pra testar. Se você já testou, diz aí nos comentários o que achou dessa alga cheia de benefícios.

Abrir post

1 11

BCAA (branched-chain amino acids)

ETC e TAL - Nique - 29 de setembro de 2014

Oi gente! Depois que fiz minha avaliação da academia, pra saber quanto ganhei, quanto perdi e tal, resolvi levar a sério e treinar pesado, portanto falar sobre ingerir suplementos, ganhei 2 kg e ganhei centímetros na coxa, quadril e braço, ou seja ganhei um pouco de massa, mas só o fato de ouvir que ganhou peso fiquei triste, mas a culpa é minha mesmo, abusei de algumas besteiras, mas estou correndo atrás do prejuízo. Portanto o negócio é não desanimar e fazer por merecer, quero trincar meu abdômen e ganhar massa muscular, mudei minha série e quero me dedicar muito mais aos treinos, tenho um objetivo a atingir e não quero desistir, pensando nisso e ouvindo minhas irmãs que tomam suplementos, elas me indicaram o BCAA, pois desejo obter ganho de massa muscular e melhorar meu desempenho nos treinos. Portanto resolvi pesquisar sobre o assunto e compartilhar aqui com vocês minhas descobertas.

BCAA (branched-chain amino acids), significa aminoácidos de cadeia ramificada. São aminoácidos essenciais que o organismo não produz e é proveniente da dieta, são constituídos de 3 aminoácidos: valina, isoleucina e leucina. Eles podem ser usados para produzir energia ou para construir novas proteínas. A ingestão regular de BCAA ajuda a manter o corpo em um estado de equilíbrio nitrogenado positivo. Neste estado, seu corpo constrói muito mais músculos e queima mais gordura. Durante os exercícios com pesos ou que exigem grande esforço físico, o corpo entra em estado catabólico e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer durante o treino, ele passa a retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular, portanto, é muito importante o uso de BCAA antes e depois do treino. O recomendado pode ser de 0,20g/Kg o que em média para uma pessoa de 75Kg X 0,20g de BCAA daria 15g, no meu caso que tenho 52kg seria de 10,4g. O BCAA pode ser ingerido antes e pós treino.

AMINOÁCIDO -> PROTEÍNA -> MÚSCULO

( para se ter músculo, tem que ter proteína, e para se ter proteína, tem que ter aminoácidos).

Observações:

– BCAA não engorda;
– Não ajuda a perder gordura e nem define, para isso é preciso treino pesado e boa alimentação, quando o número de massa magra aumenta e o percentual de gordura abaixa;
– O BCAA aumenta a massa magra, o que acaba gerando ganho de massa muscular, porém, é decorrente do treinamento adequado mais a dieta;
– Não é preciso utilizar o BCAA juntamente com Whey Protein, pois são duas fontes de aminoácidos em uma mesma refeição. Os aminoácidos formam uma proteína. Lembrem-se!
– A suplementação não deve causar doenças renais, porém, existem pessoas que já têm algum histórico na família e podem manifestar com o consumo inadequado de suplementos. E obviamente, com a alimentação errada.
– As proteínas e, principalmente, a creatina, são suplementos que ficaram com a fama de causar as doenças renais, mas muitos estudos já comprovaram que isso não procede. O que sabemos é que quando existe uma doença renal diagnosticada devemos diminuir bastante o consumo de proteínas, pois a função do rim está diminuída.

Eu sou uma cagona em tomar essas paradas, sempre acho que vai me fazer mal, mas o que faz mal é tomar em excesso né? Nas pesquisas que fiz li de tudo, tem gente contra e a favor de suplementos, li também que só faz mal se ingerido em excesso, pois pode promover uma inibição de outros aminoácidos e provocar desgaste gastrointestinal, até o instrutor da academia me disse que não tem problema nenhum pra quem tem cálculo, o que me prejudicaria seria a Creatina, pois ela provoca uma reserva de água dentro das células e, por isso, muitas pessoas ficam inchadas. Aiaia, uns dizem uma coisa, outros outra. Eu fico como?! Tomei dois dias, 1 tablete 30 minutos antes do treino e outro logo depois, mas depois de ler tanta coisa parei, ~~vou esperar minha consulta com a nutricionista pra tirar todas as dúvidas e posto aqui.~~ Eu volto tah? Uma coisa eu sei, tenho que beber água como se não houvesse amanhã! HA!

UPDATE 03/10 – Não posso ingerir BCAA, pois já tenho cálculo renal, portanto descartando o BCAA em 3, 2, 1 …. :(, ela disse exatamente o que pesquisei no site, como tenho cálculo o consumo de proteínas tem que ser diminuído, pq o rim já tem problema, ok! Vou ficar apenas na alimentação mesmo, mas caso não ganhe muita massa magra ela me recomendará uma dose mínima de proteína, como o whey. Aguardemos…

A marca que eu comprei é o BCAA 8000 matrix nutrition com 120 tabletes e paguei R$ 49,90. Bom custo x benefício. E vamos em frente com meu #projetomaeaocubosarada que o que mais quero. Adorando a série nova e com objetivo de treinar pesado! Se você tem muitas dúvidas assim como eu, pesquise e sugiro que visitem a fonte que pesquisei sobre o BCAA, o DICAS DE TREINO, um site recheado de coisas legais sobre o mundo fitness, vale a pena visitar e tirar suas dúvidas.