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Mãe ao ³



Um dia de Sol na piscina

ETC e TAL - Nique - 20 de fevereiro de 2019

Finalzinho de janeiro foi dia de curtir a família, se despedir das férias e comemorar o aniversário do maridão e do meu pai. Com todos esses motivos não poderíamos deixa passar em branco e reunir a família para curtir um dia de sol, piscina e um delicioso churrasco com tudo que a gente gosta. Foi um dia inteiro de bate papo, comilança, brincadeiras e claro não poderia deixar de registrar um pouco desse momento maravilhoso em família. Quem me segue no instagram (@maeaocubo), acompanhou em tempo real toda a diversão deste dia. E vamos as fotos né?

Essas fotos mostram um pouco do que foi esse dia inteiro dedicado a estar do lado de pessoas que fazem a diferença em nossas vidas. Além de ser um dia familiar, foi comemorado com os aniversariantes do mês, meu marido e do meu paizão. Enfim, mais um motivo para comemorar e aproveitar muito esse dia. Só tenho a agradecer por essa família maravilhosa que eu tenho.

E você? Gosta de dias assim em família?



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O que levar em sua mala para a viagem de carnaval

Moda - Nique - 4 de fevereiro de 2019

Dizem que o ano só começa realmente após o Carnaval, quem mais acha isso? Eu concordo, pois só depois desse evento que tudo volta ao normal, a cidade esvazia, os preços caem e pra quem vive em cidade turística como eu sabe muito bem como é. Antes disso parece que estamos em plenas férias, verão, praia, piscina, passeios, viagens, enfim muita comemoração e diversão. Esse ano o Carnaval começa dia 05 de março, mais longe do que ano passado, mas não vai ser por isso que vamos deixar de curtir e aproveitar essa época super alegre do ano. E durante esses dias de folia muita gente gosta de viajar pra curtir e conhecer novos lugares, e o melhor é que ainda é verão minha gente, pra quem ama esse combo não pode perder a oportunidade de aproveitar e curtir. E eu já passei muito perrengue com arrumação de mala, sempre levava coisa demais e o que realmente eu precisava ficava de fora. E depois de tantos erros aprendi a organizar as malas, até por que com filhos tem que rebolar e economizar espaço pra não levar a casa inteira. Portanto faça um planejamento dos locais que deseja ir, pois você não precisa apenas curtir a praia, você pode aproveitar a viagem e conhecer cidades vizinhas. E com tudo planejado você vai conseguir organizar tudo o que precisa para sua viagem.

E tenho algumas sugestões para você que vai pegar a estrada nesse período de folia. Isso também vai depender do local da sua viagem e assim você vai organizar de acordo com a sua necessidade. Vamos lá?

Como moro em uma cidade praiana e muita gente vem pra cá nessa época, minhas sugestões serão específicas pra quem vai passar esse período na praia e serve pra quem vai curtir uma piscina também, que embora essa tarefa pareça ser bem simples e básica, não podemos deixar de verificar alguns itens importantes para passar esses dias em segurança e sem passar aperto por  esquecer alguma coisa. E pra isso não acontecer deixo aqui algumas dicas que vão te ajudar a fazer dessa viagem inesquecível e sem levar coisas desnecessárias.

Itens básicos e necessários para cair na folia e aproveitar uma praia:

  • Biquíni : É claro que não pode esquecer esse item essencial para sua viagem de folia em local praiano, pois o biquíni dependendo do modelo você pode usar até mesmo para incrementar a roupa do passeio pra usar durante a noite ou um passeio no final de tarde. Até mesmo se você sair direto da praia e ir para uma outra ocasião. Super versátil não é mesmo? E você ainda vai economizar na roupa. Você levar dois modelos diferentes pra poder usar e abusar. O que acha?
  • Documentos: Não vai viajar e esquecer seus documentos hein! Evite andar com dinheiro alto na bolsa, use cartão de débito ou crédito, economiza espaço e você não corre o risco de perder seu dinheiro na correria da folia. Hoje em dia o que mais tem é lugar que usa esse tipo de serviço, até a barraquinha de cachorro quente e da pipoca estão aceitando cartão de crédito. Outra coisa: Não esqueça de cartão de plano de saúde, nunca se sabe se algo vai acontecer, o melhor então é se prevenir e levar todos seus documentos.
  • Protetor Solar e protetor labial: O Sol está a cada dia mais forte, e mesmo em tempos nublados os raios solares são super perigosos, portanto proteção solar é de extrema importância, não pode esquecer! Abuse do protetor solar e também proteja os lábios, assim evita de ficar muito ressecados e não machucá-los. Sempre procure usar um guarda sol para que não fique muito tempo exposto.
  • Óculos de Sol: Mais um item essencial para curtir uma praia com proteção, os óculos de sol além de proteger nossos olhos dos raios solares, deixa qualquer look ainda mais estiloso não é mesmo? Leve pelo menos um pra não ficar desprotegido.
  • Chinelos/sandálias rasteiras: Os chinelos para você curtir uma praia ou piscina durante o dia, e uma sandália ou mocassim com uma cor bem neutra para usar com outras peças que você trouxer nessa viagem.

  • Roupa leve e confortável: Como estamos em local de praia, nada mais justo trazer peças leves e confortáveis para curtir a folia e/ou dar uma volta pela cidade. E ao colocar na mala coloque na parte de cima, para evitar que amassem. E não esqueça daquela roupa pra dormir, bem fresquinha.
  • Agasalho ou moletom leve: Aqui na minha cidade o tempo muda constantemente, portanto trazer um casaquinho é uma boa pra não passar frio durante a noite, pois aqui venta muito e pra não perder a festa por causa desse ventinho enjoado e ter que embora mais cedo, não esqueça de levar um casaquinho, que dependendo do modelo você pode até usar na cintura pra não ter que ficar carregando na bolsa. Nada de perder a diversão.
  • Chapéu: Outro item importante para proteção que você pode usar na praia e claro é super elegante pra usar com aquele look levinho que você trouxe pra dar um passeio na cidade. Dá pra usar em todas as ocasiões, solte a criatividade e monte seus looks.
  • Mala de viagem ou mochila: Para não levar coisas demais e que você certamente não vai usar, minha dica é usar uma mochila, mas claro que depende de quantos dias você vai curtir essa folia na praia, pois como na maioria das vezes as pessoas ficam o dia todo na praia e saem durante a noite, não usam muitas peças de roupas, pois biquíni você usa, lava e rapidinho seca pra usar novamente no outro dia.
  • Bolsa: Para ida a praia é muito bom levar uma bolsa que não tenha risco de sujar com a areia ou respingos da água do mar e também que dê para você acomodar sua canga ou toalha de praia.  Você não vai querer sentar na areia quente né? Ainda mais se você não levar sua cadeira ou não tiver nenhum quiosque por perto. As bolsas de palha ou com material vinil são uma ótima dica para esse tipo de situação, da até pra você sair da praia e curtir um passeio de barco ou ir na lanchonete. Pronta pra sair e não perder o estilo.
  • Fantasia: Se você não tem nenhum fantasia, abuse dos adereços e maquiagens. Use sua criatividade para transformar sua noite de folia bem divertida.

  • Maquiagem: Eu não gosto de usar nada na praia, é uma coisa minha, não me sinto confortável, mas pra você que não vive sem uma make, opte por uma maquiagem leve. Use um gloss, um rímel incolor e pronto, acho que é o máximo que deve usar na praia. Até porque tem protetores solar com cor e isso já vai ser uma grande ajuda pra quem não gosta de ficar sem uma maquiagem.
  • Artigos de higiene pessoal: Acomode seus produtos como shampoo e condicionar em um kit de viagem, que vem com potes separados e o restante como escova de dente, creme dental, escova de cabelo coloque em uma necessaire com saco plásticos para não correr o risco de algum liquido vazar nas suas coisas. Enfim… o que temos que fazer é economizar espaço e essas necessaire são ótimas pra isso, além de organizar e evitar que os produtos se misturem na mochila. O que você pode levar nessa necessaire são alguns itens de primeiros socorros, como: agulha, linha, curativos e remédios. Prevenido sempre!
  • Lingerie: Sutiã você não precisa levar um pra cada dia, até por que você vai ficar o dia todo na praia, mas calcinha sempre leve reserva, pois pode ser trocados mais de uma vez. Tem que se prevenir, nunca se sabe!
  • Acessórios:  A mulherada que ama acessórios não vai deixar de levar suas bijus pois elas não pesam na mala e cabem em qualquer lugar.
  • Artigos pessoais: Celular com créditos extras, pois você não sabe se vai precisar, carregador e se tiver uma bateria extra, leve, pois nem sempre tem um local para você carregar seu celular imediatamente. Essas baterias são super uteis e quebram maior galho.

Se você assim como eu tem filhos, faça com que eles sigam essa dica também, serve pra família toda. Eu peço que eles façam as malas deles, enquanto da caçula e do marido eu mesma faço, só peço pro marido dar uma conferida nas peças, pois ele fica encarregado de verificar se o carro está pronto pra pegar estrada, como trocar óleo, verificar freios, pneus, ajustar cadeirinha da caçula, essas coisas. Depois que eles separam tudo o que vão precisar, dou uma conferida pra ver se eles não esqueceram nada, pois mãe faz essas coisas né? Sempre acha que os filhos estão esquecendo alguma coisa. Faço isso com tudo.

Com o checklist feito você não vai esquecer de nenhum item. Será que esqueci de algum detalhe? Espero que não e você também. O importante de tudo é aproveitar bem sua viagem, com segurança, se divertir e cair na folia. Pois Carnaval é pra isso. Não esqueça de registrar essa viagem, pois depois é uma delícia lembrar dos momentos de diversão com amigos e família.




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Como facilitar a volta às aulas das crianças

Maternidade - Nique - 30 de janeiro de 2019

Semana que vem o ano letivo volta e esse ano quero dar mais atenção aos meus filhos nas atividades escolares. Sempre fui muito presente e sou enjoada com os estudos, tem dedicar um tempo pra revisões e tarefas. Como Letícia vai pro 2º ano do fundamental e sei que ela vai precisar de muito apoio nos estudos por ser novidade pra ela, quero acompanhar tudo bem de pertinho.

Recebi dicas interessantes e sei que vai ajudar muitas mamães.Pois o que nós queremos é ajudar nossos filhos a darem o melhor de si para que tenham um excelente desempenho escolar, não é mesmo?

De acordo com Karin Kenzler, psicóloga e orientadora educacional do Colégio Humboldt, em São Paulo, algumas dicas que podem auxiliá-los são: “ajude seu filho a organizar o material, separar o uniforme, encoraje-o, mostre ou retome as coisas que são legais e significativas, o quanto será prazeroso reencontrar ou conhecer novos amigos”.

Abaixo, ela compartilha cinco dicas para que a gente se organize e retome a rotina escolar.

1- Traçar objetivos para o ano letivo:

Pensar em metas para o ano letivo como fazer as lições em dia, estudar com antecipação para as provas, passar direto, fazer novos amigos, é o passo inicial para a realização de qualquer projeto.

A família propor se reunir e se ajudar, perguntando ao filho quais as expectativas para o ano, é vista como uma iniciativa bem saudável, algo compartilhado, pois não é só responsabilidade da criança ir bem na escola. “É uma iniciativa positiva a família se reunir para que cada membro compartilhe suas expectativas e planos para ao ano, motivando a criança a fazer o mesmo. A discussão é válida, pois aquece para o tema escola que está por vir e cria um clima favorável ao sucesso.”

2- Voltar à rotina de forma gradual:

 Não deixar para voltar de viagem na véspera da volta às aulas, para que a criança tenha tempo de se organizar e voltar à rotina de dormir e acordar mais cedo.

Para o aluno retomar a rotina do contexto escolar, a dica é voltar de uma viagem de férias dois dias antes. “Se a família programa uma viagem, antecipar o retorno em dois dias auxilia a criança a retomar o ritmo e a organizar o horário, de forma gradual. O aluno também deve tentar dormir sempre mais cedo nesses dias”.

3- Cuidar da organização do material:

 A compra e organização do material também é uma atividade que ajuda no processo de volta às aulas, preparando o aluno psicologicamente para a retomada dos estudos.

Focar na organização do material escolar, mala, lancheira e uniforme como se estivesse se preparando para uma partida de futebol, auxilia a retomada de forma animada, além de encorajar e motivar a criança. “É como num pré-jogo, em que atletas fazem pensamento positivo e bolam sua estratégia: neste ano, vou tentar fazer lição, estudar com antecipação, dar o máximo de mim…”, diz Karin.

4- Fazer um planejamento das atividades:

 Fazer uma agenda semanal com os horários das aulas e atividades extracurriculares separando também, tempo para os estudos, lazer e esportes, e um calendário mensal para inserir as datas de provas, entrega de trabalhos, eventos e feriados.

O ideal é fazer uma agenda semanal dos filhos, para que todos compartilhem o que a família vai fazer, pois a criança não tem a noção de tempo como um adulto tem. Com um planejamento semanal do dia a dia e um mensal, a família consegue se programar ao longo do ano com férias, viagens, passeios e provas. “Tudo o que programamos tem mais chances de dar certo e é possível fazer ajustes ao longo da jornada, além de todos ficarem sabendo como vai o andamento das atividades de cada um. Isso gera menos ansiedade e todos se ajudam também”, indica a orientadora educacional.

5- Cuidar do emocional das crianças e adolescentes:

 Conversar e checar os sentimentos da criança em relação ao ano escolar permite trabalhar eventuais ansiedades e medos, assim como balizar expectativas e buscar motivações.

É preciso estar ao lado da criança e transformar o momento de ansiedade em um momento gostoso e agradável. Os pais devem questionar como a criança está para começar mais um ano, se está animada, motivada ou apavorada, e trabalhar suas expectativas e angústias de acordo com o estado emocional. “É importante que a família converse a respeito das emoções para que a criança esteja preparada física e psicologicamente para fazer frente às exigências escolares”, diz Karin.

5.1- Recompensa e ameaças

Além disso, cobranças como “se você tirar nota azul, te dou um iPhone”, colocam mais expectativa na criança, podendo gerar muita ansiedade. “A motivação não deve vir por meio de recompensa, mas sim, pelo próprio benefício do aprendizado e aquisição de conhecimentos que será significativo pela vida afora e futuro sucesso profissional. Ela precisa entender que é capaz de dar conta, e de que a aprendizagem é um processo contínuo na vida”, completa Karin.

O que vocês acharam dessas dicas? Eu adorei e já vou começar a colocar em prática e fazer com que o ano letivo dos meus filhos seja super proveitoso e com resultados maravilhosos. Qual mãe não deseja que seus filhos tenham sucesso escolar não é?

Tem alguma dica que você tenha feito por aí e que ajudou muito seu filho na vida escolar? Diz aí, por que estou aceitando sugestões.



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40+, com a menopausa chegando e uma vontade enorme de viver essa fase com saúde, força e equilíbrio. Sou futura nutricionista, mãe e apaixonada por atividade física. A musculação e a corrida transformaram minha rotina e minha forma de cuidar de mim. Neste blog compartilho minha jornada real em busca de uma vida mais saudável, ativa e consciente. Senta, que lá vem história!

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