E aí, tudo bem com vocês? Aqui está tudo certinho, e tão certo que até gravei vídeo, oh coisa boa né? Pois é o vídeo teve a participação das minhas princesinhas Cecília e Letícia, elas deram a ideia e resolvi gravar só pra não deixar o canal abandonado. Vamos ver então?
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E aí, tudo bem com vocês?
Semana que vem as aulas por aqui já começam e, com elas, a tarefa de montar a lancheira das crianças. Este desafio exige fazer escolhas certas. Segundo a nutricionista do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Patrícia Citelli Berger, é importante que a lancheira seja recheada de lanches saudáveis, atrativos, nutritivos e rápidos de preparar, equilibrando fontes de proteína, vitaminas, fibras e minerais, carboidrato e líquidos. “Os pais não podem desanimar e se render aos lanches prontos, pois são menos nutritivos, MAS não adianta insistir para o filho comer bem se os pais não dão o exemplo em casa”, ressalta a nutricionista.
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Para uma lancheira ideal, os alimentos devem ser saudáveis e, ao mesmo tempo, do gosto da criança. “É importante envolve-los na montagem. Pedir a opinião desperta o interesse pelo alimento que ele irá ingerir”, diz. Variar os alimentos também é importante, pois levar sempre o mesmo alimento no lanche pode enjoar e desestimular a comer bem. Confira as dicas da especialista para montar a lancheira ideal para o seu filho:
Prefira as lancheiras térmicas, pois permitem um melhor acondicionamento dos alimentos e mantêm a comida mais fresca.
Abuse da variedade das frutas. além da maçã ou banana, outras também são práticas para o consumo, como laranja, mexerica, pera, uva, morango, manga, melão ou melancia. As frutas devem ser enviadas já lavadas e secas, em potes vedados, e podem ser picadas em formatos divertidos. Importante aproveitar as frutas da estação, além de mais saborosas tem melhor custo.
Incentive, desde cedo, a ingestão de líquidos, principalmente água mineral. Se preferir sucos naturais, congele o líquido em forminhas e coloque os cubos na garrafa térmica. A bebida irá descongelar aos poucos até a hora do lanche. Polpas ou sucos integrais livres de corantes, acidulantes, sódio e açúcar também são indicados.
Prefira pães ou biscoitos integrais, multigrãos, de arroz, mandioca, cenoura ou de milho ao invés de pães brancos, bisnaguinhas, bolachas recheadas e salgadinhos. Os pães podem ser preparados com ricota, queijo tipo cottage ou cream-cheese como base.
Petiscos são atrativos para as crianças. Queijos em cubos, tomate cereja e cenouras baby podem ser levados em um pote ou em formato de espetinho. Também são boas opções os biscoitos de polvilho, frutas desidratadas e mix de castanhas e cereais sem açúcar.
Seu filho gosta de bolos? Faça opções mais saudáveis e saborosas, como de cenoura, limão, coco, laranja e até o de chocolate (feito com cacau em pó). Se puder, troque a farinha de trigo refinada por integral, aveia ou biomassa de banana verde. O açúcar comum pode ser substituído pelo mascavo.
Se mesmo assim seu filho preferir o lanche do colega, procure saber o que o amigo costuma levar e inclua no cardápio da semana. Se forem guloseimas, combine o consumo a cada 10 ou 15 dias.
Minhas filha Letícia é péssima pra comer frutas, mas esse ano vou tentar incrementar a lancheira dela pra ver se a convenço comer pois sei o quanto é importante uma boa alimentação. Já meus filhos velhos, não levam lancheira, então é mais fácil inserir frutas e pães na hora do lanche, espero que tenha resultado positivo e que eles criem o hábito de comer frutas sempre, pois eu e o pai adoramos.
E aí, tudo bem com vocês? Mais um dia de resenha por aqui, pois mãe também pode né? Quem acha que mãe só fala de filhos se engana por aqui rola de tudo um pouco, pois toda mãe deve e merece se cuidar não é? Portanto vamos a mais uma resenha sobre a minha marca favorita, Yenzah! De novo, Nique?! Pois é, disse aqui no blog que iria compartilhar muita coisa da marca por aqui, por isso aguenta aí que vai ter mais hein!
E o post de hoje é um produto que uso quando quero dar uma limpeza no couro cabeludo, pois mesmo quando lavamos com o shampoo o couro não é limpo totalmente e com isso o cabelo fica com aquele aspecto pesado é aí que entra o Shampoo desintoxicante Detox, pois ele purifica o cabelo e o couro cabeludo. Ele faz aquela limpeza profunda nos fios, eliminando sujeiras e resquícios de química, mas não danifica sua tintura e nem retira a progressiva tá? Limpa sem agredir, sua função é lavar!
Ele oferece uma ótima sensação de limpeza, frescor e leveza. Sem sal, parabenos ou corantes. A menta (estimula o crescimento dos fios, pois aumenta a circulação sanguínea do couro cabeludo), chá verde (excelente para o tratamento e prevenção de problemas comuns do couro cabeludo) e o alecrim (possui propriedades adstringentes, anti-inflamatórias, antissépticas, antioxidantes e calmantes) estão presentes na formulação, conferem propriedades desintoxicantes que garantem balanço, a leveza e nutrição dos fios.
Como podem ver na foto acima, ele é transparente e seu cheiro é bem agradável, uso até nas filhas cacheadas e elas adoraram o aroma. Ele pode ser usado diariamente, mas eu uso apenas quando sinto necessidade de uma limpeza melhor. (Preço em torno dos R$30)
