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etícia já saiu da fase das papinhas, que se iniciou com 6 meses. No começo foi complicado acostumá-la a comer, mas com o tempo já estava comendo. Atualmente com 1 ano e 3 meses, ela não come muito, é enjoada pra comer, tem dias que almoça e janta super bem, mas na maioria das vezes, é uma negação. E com isso vem as preocupações.

Há dois meses Letícia fez exame de sangue, de rotina, que a pediatra solicitou, e no exame deu que ela estava com anemia, fiquei hiper preocupada, foi receitado vitaminas {Kalyamon, Ultrafer, Propan, Redoxon} e muito feijão, muita beterraba, couve, fígado e blá blá. E começou meu dilema. Ela fica a parte da manhã com a minha sogra até a hora do almoço; mama (ainda) no peito durante a noite e de manhã, antes de eu levá-la para cada da avó, ela almoça por lá, e nem sempre come o que é  colocado. Quando a pego depois do trabalho lá pelas 14h30 ela só quer mamar, quando está comigo é assim, alimentá-la é HIPER complicado, pois ela prefere o “peito” a comida. Evito dar o seio antes da janta, mas ela chora muito.  Entenderam meu dilema? Pois é! Com essa briga na hora de comer tenho que variar o cardápio dela e fazer comidinhas diferentes, e aí que entra o google rsrs, estou a procura de receitinhas legais pra ela, para que ela possa se interessar mais pela comidinha. Uma das soluções, que vi no Baby Center, é que oferecer vários lanchinhos nutritivos durante o dia, em vez de dar um pratão na hora do almoço, resolve. {e continuo tentando}

O que oferecer:

– Leite materno ou integral (ou tipo A): pode ser o comum, do supermercado, ou fórmulas infantis, se o pediatra sugerir
– Outros derivados de leite: queijo, iogurte integral, requeijão, sobremesas tipo pudim de leite condensado
– A mesma comida do resto da família, só que cortada em pedaços bem pequenos ou levemente amassada
– Cereais matinais fortificados com ferro, mingaus
– Carboidratos: pão, macarrão, arroz, batata. A farinha integral faz bem, mas use-a misturada com a farinha refinada, para a criança não ficar com a sensação de barriga cheia antes de ter comido tudo o que precisa.
– Todas as frutas. Você já pode experimentar as mais ácidas, como abacaxi, e as vermelhas, como morango.
– Além das hortaliças que já punha na sopa, você pode oferecer verduras no prato, como “arvorezinhas” de brócolis e couve-flor.
– Fontes de proteína (ovos, agora já com a clara; carne moída ou cortadinha, frango, carne de porco, fígado e miúdos, peixes sem espinha, feijão, tofu).
– Todos os tipos de suco.
– Mel já pode ser dado, com frutas ou na colherinha. Prefira um mel de procedência conhecida.

Quanto de cada coisa por dia:

– Leite e derivados: 2 a 3 porções (1 porção = meio copo de leite, 10-20 gramas de queijo, 1 iogurte pequeno)
– Cereais e grãos: 4 a 6 porções (1 porção = meia xícara de cereal, 1/4 de xícara de macarrão ou arroz, meia fatia de pão de forma ou meia bisnaguinha)
– Fruta: 2 a 3 porções (1 porção = 1/4 de xícara, ou meia banana, meia maçã)
– Hortaliças: meia xícara (chuchu, purê de cenoura, verduras cozidas etc.)
– Proteínas: pelo menos 2 porções (1 porção = 2 colheres de sopa de carne moída ou picadinha; 1 ovo; meia xícara de feijão)
– Suco: até 120 ml

4 alimentos que não podem faltar no prato do seu filho:

Batata-doce, porque além de ser fonte de energia e substituir carboidratos como as outras batatas, massas e arroz, as do tipo amarela e laranja são ricas em betacaroteno, essencial para o crescimento e desenvolvimento infantil e importante para o funcionamento do sistema imunológico. Que tal fazer um purê? Também ajuda a manter a pele, as mucosas e a visão saudáveis. Arroz com feijão porque quando consumidos juntos, a absorção das proteínas do feijão é mais eficaz. A dobradinha nacional ainda ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, pois a fibra do feijão ajuda a controlar o excesso de glicose no sangue que o consumo de arroz sozinho poderia gerar e a Cereja que é um dos únicos alimentos, ao lado da aveia, da cebola e do milho, que possui melatonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o sono. Como a aprendizagem é fixada no cérebro durante a hora de dormir, as cerejas são boas para a memória e dão uma forcinha extra para os estudantes.

Dicas
– Não dê muitas comidas novas ao mesmo tempo, para você poder ficar de olho em possíveis reações alérgicas.
– Os engasgos ainda são um risco.

Créditos: {Revista Crescer} {Baby Center}

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